健康需要积累

知识需要积累，知识分子也都很重视自身的知识积累。而积累健康这个新概念，还不被人们所了解。所谓健康，就是在心理上、精神上和身体上都达到完满状态，而非衰弱及病态。从某种意义上说，积累健康比知识更为重要。

审视当代人群的疾病和健康问题，必须以新的医学模式为指导，即心理—生物—社会医学模式，许多严重影响人群健康和生命的疾病的病因就存在于不健康的生活方式之中。不健康的生活方式主要表现为吸烟、酗酒、暴饮暴食、长时间没有节制的打牌、玩游戏机、看录像、泡歌舞厅、唱卡拉OK等，日以继夜，生活无规律，许多有害因素通过累积作用，容易在人体呼吸、消化、心脑血管系统等种下很多慢性病的祸根，这些“定时炸弹”在青年时期大都不会被发觉，但一旦到中年、老年就会发生“爆炸”，到头来难逃疾病的侵袭，病魔缠身的厄运。如长期吸烟，其累积作用易导致肺癌、食管癌、胃癌等十多种癌症。酗酒会使大脑思维能力降低，反应迟钝，注意力不集中，暴饮或痛饮无度，还会导致慢性酒精中毒、肝硬化，甚至演变为肝癌。暴饮暴食损害胃肠道，导致胃下垂，胃炎、糖尿病、心血管疾病等。长期睡眠不足会使体内的激素分泌规律发生改变，尤其是过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50％。仔细品味，积累健康确实很有道理。